Tonnikala-kasvisvuoka uunissa
Kaikki ainekset uunivuokaan jossain järjestyksessä ja uuniin noin tunniksi 200 C.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala mausteena tilli, öljyssä (Rainbow) | 1429g | 2287kcal | 328.7g | 0g | 114.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 592g | 1124kcal | 160.6g | 0g | 53.3g | 0g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 1545g | 402kcal | 18.5g | 74.2g | 3.1g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 515g | 108kcal | 17g | 9.8g | 0g | 12.9g | |
| Purjosipuli | 258g | 59kcal | 4.7g | 6.2g | 0.5g | 5.4g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 953g | 333kcal | 9.5g | 64.8g | 4.8g | 13.3g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 386g | 97kcal | 3.5g | 17.8g | 1.5g | 7.3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 77g | 564kcal | 0.8g | 0.8g | 61.8g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 5.2g | 13kcal | 0.5g | 0.5g | 1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 9973kcal | 1087.6g | 348.2g | 480.6g | 78g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 4986kcal | 543.8g | 174.1g | 240.3g | 39g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 2493kcal | 271.9g | 87.1g | 120.2g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.4g | 3g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu