Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 924g1319kcal115.6g2.8g94.8g0g
Piimä AB Acidophilus Valio889g471kcal28.4g40g22.2g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g1600g6400kcal368g0g528g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 844g301kcal1.4g60g0.8g16.9g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g178g688kcal129.8g16g11.6g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)107g363kcal12.8g72.5g2.1g2.1g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g98g528kcal16.6g34.2g36.2g27.4g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)89g523kcal23.4g8.3g48.6g10.3g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g444g2667kcal93.3g29.3g240g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g444g1255kcal161.8g32g53.3g130.7g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale53g32kcal5.3g2.7g0.2g38.9g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g36g27kcal1.8g4.3g0.2g24.9g
Leivinjauhe 53g94kcal2.8g20.2g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11520g29332kcal1922g644.6g2076g503g
Valittu annoskoko5760g14666kcal961g322.3g1038g251.5g
Annoskoko puolitettuna2880g7333kcal480.5g161.2g519g125.8g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259111