Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1200g | 486kcal | 6g | 88.8g | 7.2g | 22.8g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1600g | 640kcal | 59.2g | 104g | 1.6g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 1600g | 192kcal | 1.6g | 41.6g | 1.6g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 400g | 1400kcal | 56g | 224g | 27.6g | 44g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 7049kcal | 266.8g | 1268.2g | 83.6g | 168.2g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 3524kcal | 133.4g | 634.1g | 41.8g | 84.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 1762kcal | 66.7g | 317.1g | 20.9g | 42.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu