Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 1439g | 5036kcal | 194.2g | 943.9g | 41.7g | 86.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 959g | 1592kcal | 182.2g | 0g | 95.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 192g | 52kcal | 2.5g | 9.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 53g | 142kcal | 4.7g | 3.2g | 12.1g | 0.1g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 1199g | 81kcal | 7.7g | 7.2g | 2.3g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 240g | 341kcal | 30g | 0.7g | 24.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 959g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 719g | 158kcal | 12.9g | 25.9g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 14804kcal | 868.4g | 1980.2g | 355.6g | 179.4g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 7402kcal | 434.2g | 990.1g | 177.8g | 89.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 3701kcal | 217.1g | 495.1g | 88.9g | 44.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu