Proteiinipizza
Pohja:
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1333g | 2213kcal | 253.3g | 0g | 133.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 457g | 274kcal | 1.8g | 68.5g | 0.5g | 6.4g | |
| Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g | 6.7g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 833g | 542kcal | 91.7g | 35g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 667g | 220kcal | 22g | 32.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 217g | 743kcal | 22.1g | 151.7g | 2.6g | 7.6g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 133g | 547kcal | 101.3g | 6.7g | 10.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 800g | 1004kcal | 88g | 2.1g | 72.2g | 0g | |
| Polar 5% juusto | 667g | 1133kcal | 206.7g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Meetwursti Hk,kotimainen | 333g | 1333kcal | 70g | 0g | 116.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 16214kcal | 1724g | 627.2g | 745g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 8107kcal | 862g | 313.6g | 372.5g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 4053kcal | 431g | 156.8g | 186.3g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15g | 5.4g | 6.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu