Painonvartijoiden näkkileipä

Sekoita öljy kiehuvaan veteen ja lisää seos kuiviin aineisiin.

Levitä taikina pellille ja ripottele päälle sormisuolaa.

150 astetta 50min, jonka jälkeen asteet lasketaan 100 ja jatketaan paistamista 45 min.

2 dl jauhoja
0,5 dl rypsiöljyä
0,5 dl pellavan siemeniä
0,5 dl kurpitsan siemeniä
0,5 dl seesamin siemeniä
1 dl auringonkukan siemeniä
2dl vettä
sormisuolaa

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Lara90

Lara90 sanoi...

Yksi annos painaa n. 16g

torstai 29.03.2012 klo 13:46

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 2377g8157kcal242.2g1664g28.5g83.2g
Kurpitsansiemenet, kuivattu549g2968kcal134.4g97.6g251.8g21.4g
Kuorittu seesaminsiemen (Gogreen)549g3226kcal144.3g51g300.1g63.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 549g1773kcal159.1g38.4g109.7g167.9g
Auringonkukansiemen 914g5430kcal210.3g115.2g452.6g54.9g
Rypsiöljy 823g7277kcal0g0g822.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11520g57658kcal1780.6g3932.4g3931.2g782g
Valittu annoskoko5760g28829kcal890.3g1966.2g1965.6g391g
Annoskoko puolitettuna2880g14415kcal445.2g983.1g982.8g195.5g
Arvot/100g100g501kcal15.5g34.1g34.1g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=283114