Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 400g | 1216kcal | 35g | 221.6g | 7.6g | 55.6g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 400g | 1240kcal | 68g | 216g | 11.6g | 52g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 400g | 1517kcal | 22.4g | 335.4g | 5.6g | 7.6g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 400g | 1360kcal | 52g | 270g | 6.8g | 21.2g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 400g | 1284kcal | 39.6g | 254.4g | 12g | 31.2g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 2000g | 800kcal | 92g | 94g | 4g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 300g | 1781kcal | 75g | 65.7g | 150g | 18.9g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 300g | 807kcal | 3.9g | 276.9g | 0.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 160g | 281kcal | 8.3g | 60.5g | 0g | 0.8g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 200g | 686kcal | 26.4g | 140.2g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 200g | 712kcal | 0.6g | 178g | 1.6g | 9.2g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 200g | 550kcal | 20g | 126g | 1g | 20g | |
| Banaani, kuorittu | 400g | 348kcal | 4.2g | 73.2g | 1.6g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 25166kcal | 894.8g | 4623.8g | 404.4g | 447.4g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 12583kcal | 447.4g | 2311.9g | 202.2g | 223.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 6292kcal | 223.7g | 1156g | 101.1g | 111.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu