Tonnikalapiirakka (Mailon)
Ohje: Siirry sivulle!
mausteeksi: ranskal.
Salaattikastikepussi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Minttut
mausteeksi: ranskal.
Salaattikastikepussi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g | 1252g | 877kcal | 150.3g | 50.1g | 6.3g | 0g | |
| Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g | 1002g | 601kcal | 9g | 52.1g | 40.1g | 3g | |
| Kananmuna kuoreton | 826g | 1179kcal | 103.3g | 2.5g | 84.7g | 0g | |
| Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g | 451g | 1560kcal | 33.8g | 328.2g | 12.2g | 15.3g | |
| Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g | 150g | 281kcal | 30.1g | 6g | 15g | 90.2g | |
| Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g | 25g | 2.5kcal | 0.4g | 0g | 0g | 21.3g | |
| Leivinjauhe | 50g | 88kcal | 2.6g | 18.9g | 0g | 0.3g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1402g | 1543kcal | 322.6g | 0g | 14g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 351g | 526kcal | 80.6g | 8.8g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 13448kcal | 1472g | 957.2g | 380.6g | 268.8g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 6724kcal | 736g | 478.6g | 190.3g | 134.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 3362kcal | 368g | 239.3g | 95.2g | 67.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.8g | 8.3g | 3.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu