Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2640g | 3766kcal | 330g | 7.9g | 270.6g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 1200g | 4752kcal | 890.4g | 91.2g | 85.2g | 28.8g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 480g | 3158kcal | 124.8g | 52.8g | 283.2g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1440g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 23353kcal | 2690.4g | 303.8g | 1278g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 11676kcal | 1345.2g | 151.9g | 639g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 5838kcal | 672.6g | 76g | 319.5g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu