Curryhauki uunissa
Hauki fileiksi ja pataan.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 5009g | 4201kcal | 914.1g | 0g | 55.1g | 0g | |
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 501g | 842kcal | 10g | 7.5g | 85.1g | 3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 250g | 63kcal | 0g | 22.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 10211kcal | 1848.2g | 60g | 280.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 5105kcal | 924.1g | 30g | 140.2g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 2553kcal | 462.1g | 15g | 70.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 16g | 0.5g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu