Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 856g | 2738kcal | 128.3g | 504.8g | 22.2g | 85.6g | |
| Grahamjauho | 290g | 950kcal | 30.6g | 175.8g | 6.4g | 28.7g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 434g | 1321kcal | 38g | 240.6g | 8.3g | 60.4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 92g | 235kcal | 15.3g | 31.4g | 5.6g | 27.6g | |
| Ruisrouhe | 658g | 2004kcal | 57.6g | 348.8g | 14.1g | 119.1g | |
| Suola, annos 3g | 7.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 527g | 211kcal | 17.4g | 24.2g | 5.3g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 527g | 316kcal | 16.8g | 37.4g | 10.5g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 1580g | 474kcal | 45.5g | 56.9g | 1.6g | 0g | |
| Siirappi | 737g | 2222kcal | 0.7g | 546.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 20939kcal | 700.4g | 3932.2g | 148g | 642.8g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 10469kcal | 350.2g | 1966.1g | 74g | 321.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 5235kcal | 175.1g | 983.1g | 37g | 160.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu