Avocado-banaani smoothie
1 banaani n.80 g
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 2403g | 1095kcal | 72.1g | 115.4g | 36.1g | 0g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 641g | 1186kcal | 16.7g | 5.1g | 124.3g | 42.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 593g | 498kcal | 6.5g | 108.5g | 2.4g | 10.7g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 801g | 521kcal | 104.1g | 16.8g | 2.4g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1322g | 859kcal | 145.4g | 55.5g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 8318kcal | 689.6g | 602.6g | 338.4g | 107.2g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 4159kcal | 344.8g | 301.3g | 169.2g | 53.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 2080kcal | 172.4g | 150.7g | 84.6g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6g | 5.2g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu