Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1363g | 246kcal | 7.6g | 34.1g | 5.5g | 9.5g | |
| Porkkana | 1573g | 514kcal | 9.8g | 87.5g | 3.1g | 40.1g | |
| Paprika, punainen | 699g | 180kcal | 6.3g | 32.2g | 2.8g | 14g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 402g | 241kcal | 1.6g | 60.3g | 0.4g | 5.6g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 385g | 104kcal | 5.4g | 14.6g | 2.3g | 4.2g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1049g | 1276kcal | 222.9g | 0g | 41.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Soijakastike | 140g | 84kcal | 7.2g | 13.3g | 0.1g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 87g | 185kcal | 0.3g | 45.4g | 0.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 52g | 472kcal | 0g | 0g | 52.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11536g | 6644kcal | 525g | 580.4g | 218g | 147.6g | |
| Valittu annoskoko | 5768g | 3322kcal | 262.5g | 290.2g | 109g | 73.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2884g | 1661kcal | 131.3g | 145.1g | 54.5g | 36.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.6g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu