Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 771g | 123kcal | 16.2g | 2.3g | 2.5g | 11.6g | |
| Valkosipuli | 126g | 137kcal | 10g | 20.6g | 0.8g | 2.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 911g | 246kcal | 11.8g | 43.7g | 1.8g | 15.5g | |
| Aurajuusto | 245g | 834kcal | 49.1g | 0g | 71.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1402g | 4766kcal | 28g | 42.1g | 490.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 701g | 319kcal | 21g | 33.6g | 10.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 350g | 3099kcal | 0g | 0g | 350.4g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 1262g | 833kcal | 189.2g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11536g | 20712kcal | 650.6g | 284.6g | 1873g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 5768g | 10356kcal | 325.3g | 142.3g | 936.5g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2884g | 5178kcal | 162.7g | 71.2g | 468.3g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu