Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 315g | 2786kcal | 0g | 0g | 315g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 5453g | 3272kcal | 81.8g | 708.9g | 5.5g | 49.1g | |
| Annoskoko tuplana | 11536g | 12115kcal | 163.6g | 1417.8g | 641g | 98.2g | |
| Valittu annoskoko | 5768g | 6057kcal | 81.8g | 708.9g | 320.5g | 49.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2884g | 3029kcal | 40.9g | 354.5g | 160.3g | 24.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu