Perukan katkarapukeitto
Keitä omena ja sipuli silput kalaliemessä pehmeiksi.
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 73g | 20kcal | 1g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo,kuorineen | 84g | 30kcal | 0.2g | 6.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Kalaliemikuutio | 3.7g | 11kcal | 0.4g | 1.3g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.7g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Katkarapu | 94g | 64kcal | 13.5g | 0g | 1g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 94g | 80kcal | 0.9g | 4.2g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1154g | 417kcal | 32.6g | 33g | 16.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 577g | 208kcal | 16.3g | 16.5g | 8.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 289g | 104kcal | 8.2g | 8.3g | 4.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 2.8g | 2.9g | 1.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu