Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 250g | 322kcal | 10.5g | 12.7g | 25g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 125g | 42kcal | 0.6g | 8g | 0.7g | 4.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 53g | 67kcal | 5.8g | 0.2g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1155g | 1113kcal | 37g | 96.6g | 62.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 578g | 557kcal | 18.5g | 48.3g | 31.1g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 289g | 278kcal | 9.3g | 24.2g | 15.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu