Emmin lasagne
- Kuullota sipulit ja valkosipuli pannulla öljyssä (1rkl)
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 167g | 283kcal | 31.6g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 167g | 42kcal | 1.7g | 9.2g | 0g | 2.3g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 58g | 50kcal | 2.8g | 9.3g | 0.2g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 63g | 181kcal | 16.2g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 4.2g | 4.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 42g | 153kcal | 5.8g | 29.6g | 1.3g | 1.2g | |
| Rypsiöljy | 11g | 99kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1155g | 1660kcal | 118.6g | 104g | 85.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 577g | 830kcal | 59.3g | 52g | 42.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 289g | 415kcal | 29.7g | 26g | 21.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 10.3g | 9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu