Banaani-mansikkasmoothie
0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 88g | 31kcal | 0.4g | 6.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 88g | 51kcal | 8.6g | 2.7g | 0.4g | 0g | |
| Kevytmaito hyla (Valio) | 175g | 81kcal | 5.6g | 8.4g | 2.6g | 0g | |
| Luomu vehnälese, Liperin mylly | 18g | 23kcal | 2.6g | 1.6g | 1g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1155g | 724kcal | 39g | 114.4g | 10.4g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 578g | 362kcal | 19.5g | 57.2g | 5.2g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 289g | 181kcal | 9.8g | 28.6g | 2.6g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.4g | 9.9g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu