Lihakasvisosselaatikko 2

UUSVERSIO LIHAKASVISSOSELAATIKOSTA

n. 200 g Porkkanaa
n. 400 g Kesäkurpitsaa
400 g jauhelihaa
n. 100 g Herkkusieniä
n. 90 g Tomaattipyrettä
200 g sipulia
250 g Creme Bonjour Cusine
100 g mustapekka juustoa
Kuivattua persilijaa runsaasti
Mausteina: valkosipulia, suolaa, mustapippuria, chiliä yms

Pilko porkkanat ja laita ne kiehumaan lihaliemikuutiolla ja valkosipulilla maustettuun veteen.

Kuori ja pilko kesäkurpitsat.

Lisää ne porkkanoiden perään noin 5 min myöhemmin kuin porkkana palat.

Anna vihannesten kiehua sen aikaa kun teet jauhelihakastikkeen.

Jauhelihakastike:
Kuulota sipuli, lisää jauheliha ja paista lähes kypsäksi.

Lisää silputut sienet.

Lisää tomaattipyree.

Lisää noin 1/3 osa Creme Bonjourista lihakastikkeeseen, säästä loput vihanneksia varten.

Mausta maun mukaan.

Poista liedestä lämpö ja lisää Mustapekka paloina.

Sulata Mustapekka juusto kastikkeen sekaan ja lisää runsaasti persiljaa.

Kun vihannekset ovat lähes pehmeitä siivilöi keitin vesi pois ja muussaa vihannekset muussiksi.

Sekoita loput Creme Bonjourista vihannesten sekaan.

Sekoita lihakastike ja vihannesmuussi keskenään.

Kaada uunivuokaan ja anna hautua noin 200-225 asteisessa uunissa vajaa tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 361 grammaa

Welma
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 1281g2836kcal224.1g0g217.7g0g
Porkkana 704g230kcal4.4g39.2g1.4g18g
Kesäkurpitsa zucchini 1329g240kcal7.4g33.2g5.3g9.3g
Tomaattipyre (Rainbow (tuubi)), annos 100g285g242kcal13.7g45.6g1.1g0g
Sipuli 640g194kcal8g30.7g1.3g10.9g
Herkkusieni 320g51kcal6.7g1g1.1g4.8g
Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni800g1041kcal24g16g104.1g0g
Mustapekka tuorejuusto (Valio)320g1505kcal38.4g23.1g140.9g0g
Valkosipuli 32g35kcal2.5g5.2g0.2g0.7g
Soijakastike 64g39kcal3.3g6.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11552g12823kcal665g400.2g946.4g87.4g
Valittu annoskoko5776g6412kcal332.5g200.1g473.2g43.7g
Annoskoko puolitettuna2888g3206kcal166.3g100.1g236.6g21.9g
Arvot/100g100g111kcal5.8g3.5g8.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=102540