Vadelma-kirsikka-smoothie
Marjoja ei tarvitse sulattaa, eikä kannatakaan!
Lisää ainekset blenderiin/survo sauvasekoittimella.
Lisää jogurtti ja maito ja tarkista koostumus.
Lopulsi laita 4-viljan tms. hiutaleita ja pyöräytä kertaalleen, makeuta stevialla/makeutusaineella/sokerill
a.
Kaada annos lasiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ilonavonius
Lisää ainekset blenderiin/survo sauvasekoittimella.
Lisää jogurtti ja maito ja tarkista koostumus.
Lopulsi laita 4-viljan tms. hiutaleita ja pyöräytä kertaalleen, makeuta stevialla/makeutusaineella/sokerill
a.
Kaada annos lasiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ilonavonius
Ilonavonius sanoi...
Noita kirsikoita löytää muuten virolaisia elintarvikkeita myyvistä liikkeistä.
torstai 03.05.2012 klo 19:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 800g | 274kcal | 8g | 32.8g | 6.4g | 29.6g | |
| Kirsikka, puolalainen pakaste | 960g | 432kcal | 8.6g | 104.6g | 3.8g | 0g | |
| Neljän viljan hiutale, pirkka luomu (Polar mills), annos 40g | 320g | 1024kcal | 35.2g | 201.6g | 9g | 38.4g | |
| A+ luonnonjogurtti rasvaton 0% (Valio), annos 200g | 1376g | 550kcal | 61.9g | 75.7g | 1.4g | 13.8g | |
| Laktoositon kevyt maitojuoma (Valio), annos 100g | 2240g | 874kcal | 73.9g | 69.4g | 33.6g | 0g | |
| Stevia liquid (Now), annos 1g | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11552g | 6307kcal | 375.2g | 968.2g | 108.4g | 163.6g | |
| Valittu annoskoko | 5776g | 3154kcal | 187.6g | 484.1g | 54.2g | 81.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2888g | 1577kcal | 93.8g | 242.1g | 27.1g | 40.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 8.4g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu