Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 811g | 2837kcal | 61.6g | 640.3g | 6.5g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 1808g | 3581kcal | 312.8g | 0g | 278.5g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 627g | 433kcal | 25.1g | 68.9g | 5g | 19.4g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 2522g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11556g | 13700kcal | 799g | 1418.4g | 580g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 5778g | 6850kcal | 399.5g | 709.2g | 290g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2889g | 3425kcal | 199.8g | 354.6g | 145g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu