Paprikapaistos
Kuullota hienonnettua sipulia, paloiteltua paprikaa, siivutettua kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljy-voiseoksessa.
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 599g | 154kcal | 5.4g | 27.5g | 2.4g | 12g | |
| Paprika keltainen | 599g | 180kcal | 5.6g | 30.5g | 1.2g | 12g | |
| Paprika vihreä | 599g | 127kcal | 5.6g | 15g | 1.8g | 11.4g | |
| Kesäkurpitsa | 1575g | 268kcal | 6.3g | 39.4g | 9.5g | 11g | |
| Valkosipuli | 180g | 195kcal | 14.2g | 29.3g | 1.1g | 3.8g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 675g | 203kcal | 13.5g | 33.7g | 2g | 20.2g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 315g | 233kcal | 14.2g | 40.6g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 68g | 579kcal | 0g | 0g | 67.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 45g | 329kcal | 0.5g | 0.5g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11556g | 4533kcal | 130.6g | 433g | 244.2g | 140.8g | |
| Valittu annoskoko | 5778g | 2267kcal | 65.3g | 216.5g | 122.1g | 70.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2889g | 1133kcal | 32.7g | 108.3g | 61.1g | 35.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.1g | 3.7g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu