Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 1798g | 3956kcal | 235.6g | 9g | 334.5g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 1798g | 755kcal | 176.2g | 27g | 1.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2158g | 1813kcal | 23.7g | 394.9g | 8.6g | 38.8g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 23g | 94kcal | 0g | 23.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11556g | 13236kcal | 871g | 908g | 689.8g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 5778g | 6618kcal | 435.5g | 454g | 344.9g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2889g | 3309kcal | 217.8g | 227g | 172.5g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu