Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 328g | 545kcal | 51.2g | 13.1g | 32.5g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 140g | 350kcal | 19.6g | 3.5g | 28g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 40g | 70kcal | 0.8g | 1.4g | 6.8g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 40g | 308kcal | 0.4g | 0.4g | 34g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 30g | 204kcal | 0.3g | 0.9g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1156g | 2953kcal | 144.6g | 38.6g | 247.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 578g | 1477kcal | 72.3g | 19.3g | 123.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 289g | 738kcal | 36.2g | 9.7g | 61.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu