Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 100g | 170kcal | 19g | 0g | 10g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 63g | 21kcal | 0.7g | 3.4g | 0.1g | 1.8g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 5.5g | 12kcal | 0.4g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 60g | 66kcal | 4.7g | 10.8g | 0.3g | 4.8g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 100g | 20kcal | 1.3g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1156g | 579kcal | 52.2g | 37.2g | 22g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 578g | 289kcal | 26.1g | 18.6g | 11g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 289g | 145kcal | 13.1g | 9.3g | 5.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu