Broilerilasagne
Kuullota sipuli ja broilerisuikaleet öljyssä.
Lisää ruokakerma, maito, paprika, herkkusienet ja haluamiasi mausteita (kanaliemikuutio+curry, suola, kanamauste), tomaattimurska sekä sweet chilikastike.
Anna keitoksen kiehua n. 5-10min.
Jos haluat suurusta sitä hieman Maizenalla tmv. kuten itse tein
. Ei ole pakko, koska juustoraaste sitoo nestettä myös.
Kokoa lasagne uunivuokaan: ensin kerros kastiketta, lasagnelevyjä, toinen kerros kastiketta sekä päälle juustoraastetta, lasagnelevyjä, kastiketta, juustoraastetta jne. Paista 200 asteessa n. 1h, alussa vuoan voi peittää foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma, maito, paprika, herkkusienet ja haluamiasi mausteita (kanaliemikuutio+curry, suola, kanamauste), tomaattimurska sekä sweet chilikastike.
Anna keitoksen kiehua n. 5-10min.
Jos haluat suurusta sitä hieman Maizenalla tmv. kuten itse tein
. Ei ole pakko, koska juustoraaste sitoo nestettä myös.Kokoa lasagne uunivuokaan: ensin kerros kastiketta, lasagnelevyjä, toinen kerros kastiketta sekä päälle juustoraastetta, lasagnelevyjä, kastiketta, juustoraastetta jne. Paista 200 asteessa n. 1h, alussa vuoan voi peittää foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 85g | 89kcal | 13.5g | 1.7g | 3g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 13g | 24kcal | 0.1g | 5.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 104g | 37kcal | 1g | 7.1g | 0.5g | 1.5g | |
| Laktoositon kolmen sipulin ruokakerma (Valio), annos 250g | 70g | 77kcal | 2.1g | 2.3g | 7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 70g | 23kcal | 2.3g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen (Euroshopper), annos 114g | 32g | 3.9kcal | 0.6g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 39g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 42g | 147kcal | 5.3g | 30.4g | 0.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 1.4g | 4.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 4.2g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 42g | 139kcal | 11.4g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1157g | 1223kcal | 74g | 114.6g | 52.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 578g | 612kcal | 37g | 57.3g | 26.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 289g | 306kcal | 18.5g | 28.7g | 13.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.4g | 9.9g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu