Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		399g	154kcal	0.6g	32.6g	0.4g	6g
Sokeri		42g	172kcal	0g	42.4g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		50g	275kcal	0.4g	0.4g	29.9g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		7.5g	29kcal	0g	7.3g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		80g	272kcal	11.2g	44.7g	5.4g	8.8g
	Annoskoko tuplana	1158g	1803kcal	24.4g	254.8g	71.4g	29.6g
	Valittu annoskoko	579g	902kcal	12.2g	127.4g	35.7g	14.8g
	Annoskoko puolitettuna	290g	451kcal	6.1g	63.7g	17.9g	7.4g
	Arvot/100g	100g	156kcal	2.1g	22g	6.2g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu