Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 438g | 201kcal | 14g | 21g | 6.6g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 131g | 420kcal | 19.7g | 77.4g | 3.4g | 13.1g | |
| Ruislese | 7.9g | 22kcal | 1.2g | 2g | 0.3g | 3.1g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1158g | 1286kcal | 69.8g | 200.8g | 20.6g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 579g | 643kcal | 34.9g | 100.4g | 10.3g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 322kcal | 17.5g | 50.2g | 5.2g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.3g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu