Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 3504g | 1051kcal | 35g | 140.2g | 10.5g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 701g | 70kcal | 10.5g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 438g | 1358kcal | 48.2g | 0g | 122.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 876g | 745kcal | 8.8g | 30.7g | 61.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 263g | 499kcal | 71.3g | 0g | 23.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11592g | 7465kcal | 348.4g | 365.8g | 436.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 5796g | 3733kcal | 174.2g | 182.9g | 218.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2898g | 1866kcal | 87.1g | 91.5g | 109.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu