Chili con carne soijarouheesta
Valmistettu Kiloklubin "Chili con carne soijasta" -reseptiä mukaillen:
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
)
Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
) Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 280g | 804kcal | 140.2g | 95.3g | 2.8g | 47.7g | |
| Sipuli | 257g | 78kcal | 3.2g | 12.3g | 0.5g | 4.4g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 1986g | 1688kcal | 91.3g | 297.9g | 9.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 935g | 275kcal | 5.2g | 49.5g | 1.9g | 17.8g | |
| Valkosipuli | 37g | 41kcal | 3g | 6.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Herkkusienet (Rainbow), annos 230g | 911g | 91kcal | 17.3g | 2.7g | 2.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 26g | 78kcal | 2.4g | 3.5g | 6g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 33g | 289kcal | 0g | 0g | 32.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1168g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 164g | 121kcal | 7.4g | 21.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11592g | 6928kcal | 540g | 976.8g | 114g | 142.2g | |
| Valittu annoskoko | 5796g | 3464kcal | 270g | 488.4g | 57g | 71.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2898g | 1732kcal | 135g | 244.2g | 28.5g | 35.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.7g | 8.4g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu