Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g29g50kcal5.8g0g2.9g0g
Vesi12g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 2.1g7.6kcal0.2g1.6g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 4.6g6.5kcal0.6g0g0.5g0g
Sipuli, paistettu 3.3g3.4kcal0g0.2g0.3g0.1g
Aurajuusto (Valio), annos 17g6g20kcal1.2g0g1.7g0g
Hunaja 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Makea chilikastike rainbow0.8g1.6kcal0g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana116g180kcal15.6g4.6g10.8g0.4g
Valittu annoskoko58g90kcal7.8g2.3g5.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna29g45kcal3.9g1.2g2.7g0.1g
Arvot/100g100g155kcal13.4g4g9.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173254