Kanatomaatticouscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous luomu provencale (Sammy´s), annos 50g		6.2g	21kcal	0.7g	4.5g	0.2g	0.4g
Vesi, vesijohtovesi		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g		9g	8.9kcal	1.9g	0g	0.1g	0g
Herkkusienet suolaliemessä (Rainbow), annos 115g		3.6g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Tomaattimurska (Euroshopper), annos 400g		13g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.9g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		5.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Nokkonen		1.2g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		0.7g	5.8kcal	0g	0g	0.7g	0g
Kvinoa, keitetty (-), annos 100g		1.6g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	116g	84kcal	6g	11g	2g	1.2g
	Valittu annoskoko	58g	42kcal	3g	5.5g	1g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	29g	21kcal	1.5g	2.8g	0.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	73kcal	5.2g	9.5g	1.7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu