Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.7g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 1.5g | 10kcal | 0.3g | 0.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 23g | 31kcal | 2.5g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 11g | 45kcal | 4.5g | 1.8g | 2.2g | 1.7g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 19g | 53kcal | 5.6g | 0.4g | 3.2g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 334kcal | 25.8g | 5.2g | 23g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 167kcal | 12.9g | 2.6g | 11.5g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 84kcal | 6.5g | 1.3g | 5.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.2g | 4.5g | 19.8g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu