Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 19g | 12kcal | 1.3g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 13g | 31kcal | 0.6g | 0.2g | 3.1g | 0g | |
| Mansikka | 25g | 12kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.5g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1.9g | 7.6kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 124kcal | 4g | 9.2g | 7.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 62kcal | 2g | 4.6g | 3.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 31kcal | 1g | 2.3g | 1.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.4g | 7.9g | 6.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu