Jauhelihamakaronilaatikko
Keitä makaronit ohjeen mukaan.
Pilko sipuli ja kuullota se öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista kunnolla.
Mausta valkopippurilla ja paprikajauheella (1/2 tl molempia) sekä haluamillasi mausteilla (esim.
chili rouhetta).
Valuta makaronit, lisää jauheliha-sipuli seos.
Sekoita toisessa astiassa maito, munat sekä suola, mausta kuivatulla basilikalla (1tl).
Voitele Flora juoksevalla vuoka, lisää makaroni-jauhelihaseos ja kaada munamaito päälle.
Ripottele halutessasi juustoraaste päälle (voi jättää poiskin).
Paista n. 40min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Mariska82
Pilko sipuli ja kuullota se öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista kunnolla.
Mausta valkopippurilla ja paprikajauheella (1/2 tl molempia) sekä haluamillasi mausteilla (esim.
chili rouhetta).
Valuta makaronit, lisää jauheliha-sipuli seos.
Sekoita toisessa astiassa maito, munat sekä suola, mausta kuivatulla basilikalla (1tl).
Voitele Flora juoksevalla vuoka, lisää makaroni-jauhelihaseos ja kaada munamaito päälle.
Ripottele halutessasi juustoraaste päälle (voi jättää poiskin).
Paista n. 40min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Mariska82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 7.5g | 27kcal | 1g | 5g | 0.2g | 0.4g | |
| Jauheliha 9,5% 400 g (Atria), annos 400g | 16g | 26kcal | 3.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 20g | 6.5kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.3g | 6.1kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 0.5g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 7.8g | 20kcal | 2.4g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl | 0.6g | 4.9kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 190kcal | 15.2g | 12.6g | 8.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 95kcal | 7.6g | 6.3g | 4.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 48kcal | 3.8g | 3.2g | 2.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 13.1g | 10.8g | 7.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu