Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 10g | 33kcal | 1.3g | 6.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 8.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 37g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 170kcal | 7g | 16.4g | 8.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 85kcal | 3.5g | 8.2g | 4.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 43kcal | 1.8g | 4.1g | 2.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 6g | 14.1g | 7.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu