Mansikka banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		12g	10kcal	0.1g	2.1g	0g	0.2g
Pakastemansikka, pirkka		10g	4.1kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.2g
Kevytmaito (Valio)		29g	13kcal	0.9g	1.4g	0.4g	0g
Myllärin luomu kuituinen kaurahiutale (Helsingin mylly), annos 40g		7.3g	26kcal	1g	3.6g	0.5g	1.3g
	Annoskoko tuplana	116g	106kcal	4.2g	16g	2g	3.4g
	Valittu annoskoko	58g	53kcal	2.1g	8g	1g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	29g	27kcal	1.1g	4g	0.5g	0.9g
	Arvot/100g	100g	91kcal	3.6g	13.7g	1.7g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu