Kasviswokki
Keitä kasvisliemessä 3 nuudelirullaa.
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 4.7g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kaali, valkokaali | 4.7g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 21g | 8.4kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 8.2g | 12kcal | 0.5g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit Keitetty | 8.2g | 7.1kcal | 1.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Uncle ben´s Sweet & Sour extra spicy (Uncle bens), annos 400g | 9g | 8.3kcal | 0g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 0.7g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tabasco chipotle (Mc ilhenny), annos 5g | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 117g | 82kcal | 4.8g | 14g | 0.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 41kcal | 2.4g | 7g | 0.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 21kcal | 1.2g | 3.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.1g | 12g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu