Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		13g	30kcal	0.9g	4.8g	0.8g	0.4g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		4.7g	8.1kcal	0.8g	0g	0.5g	0g
Katkarapu		5.6g	3.8kcal	0.8g	0g	0.1g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		13g	7.5kcal	0.1g	0.7g	0.5g	0g
Kananmuna kuoreton		3.1g	4.5kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		14g	4.9kcal	0.6g	0.3g	0g	0.4g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		3.1g	10kcal	0.5g	0.2g	0.8g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		2.5g	8.5kcal	0.5g	0g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	116g	155kcal	9.2g	12g	7.4g	1.6g
	Valittu annoskoko	58g	78kcal	4.6g	6g	3.7g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	29g	39kcal	2.3g	3g	1.9g	0.4g
	Arvot/100g	100g	134kcal	7.9g	10.3g	6.4g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu