Broilerikasvispata
Paista broilerin suikaleet kypsiksi.
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale (Atria) | 16g | 17kcal | 3.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Porkkana | 6.8g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 5.2g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 6.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 5.2g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 18g | 5.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 117g | 59kcal | 8g | 3.8g | 0.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 30kcal | 4g | 1.9g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 15kcal | 2g | 1g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 6.9g | 3.3g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu