Juustokapriskuorrutettu uunilohi
Mausta lohifilee suolalla ja sitruunapippurilla.
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 50g | 98kcal | 9.3g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto, 12% (Valio), annos 20g | 6.3g | 13kcal | 1.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 1.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 117g | 222kcal | 21.6g | 0.2g | 15.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 111kcal | 10.8g | 0.1g | 7.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 55kcal | 5.4g | 0.1g | 3.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 18.5g | 0.2g | 13g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu