Piimärieska
Sekoita kaikki aineet ja levitä uunipelille tasaiseksi levyksi.
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 37g | 12kcal | 1.1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 21g | 71kcal | 2.9g | 11.7g | 1.4g | 2.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 117g | 166kcal | 8g | 27g | 2.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 83kcal | 4g | 13.5g | 1.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 42kcal | 2g | 6.8g | 0.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 6.8g | 23.1g | 2.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu