Mokkooset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä plus, rasvaton (Valio), annos 100g		25g	9kcal	1.1g	1.2g	0g	0g
Heraproteiini whey+ (Leader sport nutrition), annos 33g		4g	15kcal	3.3g	0.4g	0g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		5g	17kcal	0.4g	3.7g	0.1g	0.2g
Kananmuna kuoreton		14g	20kcal	1.7g	0g	1.4g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		8.8g	3.7kcal	0.9g	0g	0g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		1.3g	11kcal	0g	0g	1.3g	0g
Hermesetas-jauhe		0.5g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	117g	154kcal	14.8g	11.2g	5.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	59g	77kcal	7.4g	5.6g	2.8g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	29g	39kcal	3.7g	2.8g	1.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	132kcal	12.6g	9.6g	4.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu