Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 23g | 19kcal | 0.4g | 2.8g | 0.6g | 0.2g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 16g | 6.3kcal | 0.5g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 9g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 9g | 32kcal | 1g | 6.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 117g | 138kcal | 5.8g | 19.8g | 3.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 69kcal | 2.9g | 9.9g | 1.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 35kcal | 1.5g | 5g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 4.9g | 16.9g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu