Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		26g	15kcal	2.2g	1.3g	0.1g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		29g	12kcal	2.9g	0.1g	0g	0g
Vehnälese, Liperin mylly		2.2g	3.1kcal	0.3g	0.2g	0.1g	1.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.9g	3.5kcal	0g	0.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	117g	68kcal	10.8g	5g	0.4g	2.4g
	Valittu annoskoko	59g	34kcal	5.4g	2.5g	0.2g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	29g	17kcal	2.7g	1.3g	0.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	58kcal	9.2g	4.3g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu