Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 14g | 12kcal | 0.1g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 23g | 15kcal | 2.6g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 19g | 8.4kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 1.9g | 11kcal | 0.4g | 0.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.6g | 2.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 117g | 99kcal | 6.4g | 12.2g | 2.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 50kcal | 3.2g | 6.1g | 1.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 25kcal | 1.6g | 3.1g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.5g | 10.4g | 2.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu