Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 16g | 16kcal | 3.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 25g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Herkkusieni säilyke | 6.6g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 11g | 27kcal | 0.5g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 117g | 108kcal | 8.8g | 3.6g | 5.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 54kcal | 4.4g | 1.8g | 2.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 27kcal | 2.2g | 0.9g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.5g | 3.1g | 4.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu