Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 21g | 12kcal | 1.8g | 1g | 0g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 21g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 17g | 5.6kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Sokeri | 0.3g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 41kcal | 3.8g | 5.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 20kcal | 1.9g | 2.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 10kcal | 1g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.2g | 4.8g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu