Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 25g | 33kcal | 4.5g | 0.3g | 1.5g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 15g | 54kcal | 1.8g | 11.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 13g | 11kcal | 0.2g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 6.3g | 11kcal | 0.3g | 0.4g | 0.9g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 217kcal | 13.6g | 25g | 7g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 109kcal | 6.8g | 12.5g | 3.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 54kcal | 3.4g | 6.3g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.6g | 21.3g | 6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu